Workshop zelf masseren

Zelf masseren

Workshop zelf masseren in Weert Limburg

Iedereen verdient een ontspannende massage die helpt vermoeidheid en stress te verminderen, zodat je je zowel fysiek als mentaal fitter voelt. Maar wat als je geen partner hebt om jou te masseren? Dan biedt onze workshop zelf masseren de uitkomst. Een korte massagecursus waarbij je Indonesische massagetechnieken leert die je op jezelf kan toepassen en bijdraagt aan je welzijn redzaamheid.

Het aantal eenpersoonshuishouden in Nederland het aantal groeit, wonen er steeds meer mensen alleen. Als je alleen woont lijkt een ontspannen moment voor jezelf vaak niet aan jou besteed. Terwijl je misschien een baan hebt die veel van je lichaam vraagt waarbij je veel moet staan, lopen of sjouwen. Het is dan fijn als je aan het einde van de dag een verlichtende massage krijgt.

Een bezoek aan een masseur of masseuse is niet goedkoop en een regelmatige massagebehandeling kost een berg geld.

Bij Gabe Sehat leer je met een massageworkshop en eenmalige investering naar je lichaam te luisteren zodat je jezelf thuis kunt masseren wanneer je lichaam erom vraagt.

Ik meld me aan

Wat leer je tijdens de workshop zelf masseren

De workshop zelf masseren is een praktijkgerichte cursus waarbij de nadruk ligt op het leren door zelf te doen. De oefeningen doe je, net als bij de stoelmassage, zittend op een gewone stoel. Het is ook mogelijk om de oefeningen te doen op de grond op een yoga mat of combinatie van stoel en de mat. De workshop wordt klassikaal gegeven in een groep van maximaal 14 personen.

Je maakt kennis met technieken die je op je zelf kunt toepassen, zodat je na de workshop in staat bent om thuis jezelf te masseren. De massageoefeningen zijn gericht op de heupen, benen, voeten, nek en schouder. Het zijn de lichaamsdelen die dagelijks vaak worden belast en waar de spanning vaak in zit.

De workshop is ook geschikt te boeken als groepsworkshop als een leuk activiteit voor een vrienden uitje, familieuitje of als leerzame activiteit voor een teamuitje.

Ik meld me aan voor deze workshop

Deelname workshop zelf masseren

Duur van de workshop: 2,5 tot 3 uur
Investering: 85,00 per persoon
De workshop gaat door vanaf 6 personen

In de praktijk

De workshop begint in een rustige met een welkomst rondje. Jullie nemen plaats in een kring of rondom een tafel. We starten met een korte kennismaking, met een kopje thee of koffie. Uiteraard mag je je aan anderen voorstellen. Dit breekt het ijs en zorgt voor een goede en veilig gevoel om te oefenen.

Daarna volgt een korte theoretische introductie. Ik leg uit wat de basisprincipes van zelf massage zijn: je houding, druk, ademhaling, respectvolle aanraking en communicatie met je lichaam. Het is geen lang dradig verhaal, maar wel genoeg om te begrijpen wat je straks gaat doen.

Nu de basis helder is voor iedereen, ga ik over naar de eerste demonstratie. Ik doe een aantal technieken voor op mijn eigen lichaamsdelen. Je ziet hoe de bewegingen eruitzien, waar je handen staan zodat je het kan nadoen en je je vloeiend masseert.

Daarna ga je zelf aan de slag. Je oefent en maakt contact met jezelf. Ik ben in de buurt, loop rond om je te helpen met je houding, tips te geven of je vragen te beantwoorden.

We nemen een korte pauze. Even wat drinken of ontspannen. Daarna gaan we verder met een andere, waarin ik je nieuwe technieken laat zien of een verdieping op het eerste deel. Vervolgens oefenen jullie alle technieken opnieuw, als het goed is nu met meer vertrouwen en gevoel in je handen.

De workshop sluiten we af met een rustige kring. Je kunt wat je ervaren hebt delen of nog wat vragen stellen. je krijgt nog een paar praktische tips mee, zodat je ook na deze workshop de technieken thuis kunt oefenen.